Tricologia

Cabelos e Antioxidantes

Setembro/Outubro 2011

Valcinir Bedin

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Valcinir Bedin

Antioxidantes ajudam a afastar os danos que os radicais livres podem causar s clulas do corpo, incluindo aqueles encontrados em seus cabelos. As clulas saudveis so essenciais para o crescimento dos cabelos, e ter uma dieta rica em vitaminas antioxidantes pode ajudar a prevenir a perda dos fios, que resulta de danos ambientais e deficincias nutricionais.

Quando seu corpo processa o alimento que voc come ou exposto a agresses ambientais, como o fumo do tabaco, os radicais livres se formam. Eles, alm de serem danosos s clulas, tambm podem contribuir para o desenvolvimento de cncer e de outras doenas. Antioxidantes so substncias que podem ajudar a eliminar os radicais livres e, portanto, prevenir os danos que estes podem causar. Em termos de sade do cabelo, os antioxidantes podem ajudar a manter seus folculos, bem como manter a integridade das membranas das clulas o que contribui para o crescimento adequado dos fios.

Alguns antioxidantes que possuem estreita afinidade com os cabelos so:

- Vitamina C tem vrias funes relacionadas ao crescimento do cabelo, incluindo a manuteno do tecido conjuntivo da pele como um todo. Como um antioxidante, atua para proteger as clulas, tanto nos folculos como nos vasos sanguneos do couro cabeludo, promovendo o crescimento saudvel dos fios. Adultos do sexo masculino necessitam de 90 mg dessa vitamina por dia, e as mulheres adultas, de 75 mg por dia. No entanto, para promover uma pele e pelos saudveis, uma dose diria de 100 a 200 mg recomendada. Voc pode tomar essa vitamina como um complemento ou consumi-la em alimentos, como frutas ctricas.

- Vitamina E os radicais livres podem comprometer a integridade das membranas celulares em seus folculos capilares, tornando-as instveis e, potencialmente, diminuir o crescimento do cabelo. A vitamina E trabalha para prevenir esse retardo, por meio do reforo das membranas celulares e evitando que os radicais livres ataquem seus folculos. A dose teraputica para a sade e o crescimento do cabelo de 50 a 400 UI por dia, embora a ingesto diria recomendada deste antioxidante seja de apenas 22,5 UI. Embora suplementos estejam disponveis, a melhor maneira de obter vitamina E por meio de alimentos como ovos, sementes de girassol, leos vegetais prensados a frio, aspargos e inhame.

- Vitamina A outro antioxidante que mantm os radicais livres longe dos folculos do cabelo. A deficincia dessa vitamina pode levar ao ressecamento dos fios e o seu excesso pode levar perda de cabelo. A dose diria recomendada para a sade do cabelo de 5000 a 25000 UI por dia. No entanto, a ingesto diria recomendada de 3000 UI para adultos do sexo masculino e 2333 UI para mulheres adultas, e o limite mximo tolervel pelo organismo desse antioxidante de 10000 UI por dia. Situaes excepcionais podem exigir a presena de uma concentrao maior dessa vitamina na dieta, mas isso deve acontecer apenas com orientao mdica. Ovos, leos de fgado de peixe, produtos lcteos e vegetais amarelos ou laranja so boas fontes de vitamina A.

O tipo mais comum de perda de cabelo a calvcie de padro masculino ou feminino, tambm chamada alopecia androgentica ou AGA. Embora alguns estudos sugiram que os antioxidantes possam ajudar a tratar a queda de cabelo, a pesquisa clnica ainda insuficiente. Os antioxidantes podem neutralizar os radicais livres e proteger contra inflamaes e doenas degenerativas.

Pesquisa clnica publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine sugere que uma combinao de beta-sitosterol e extrato da planta medicinal saw palmetto pode reduzir a perda de cabelo em homens com calvcie de padro masculino ou alopecia androgentica (AGA). Beta-sitosterol um antioxidante encontrado em plantas e gros. Saw palmetto extrado das bagas da Serenoa repens, e contm cidos graxos e antioxidantes. Um centro de pesquisas localizado no estado do Colorado, nos Estados Unidos, conduziu um estudo do tipo placebo-controlado, duplo-cego com 60 homens saudveis com AGA ligeira a moderada. Eles descobriram que, com essa combinao, 60% dos participantes apresentaram melhora na queda de cabelo. Pesquisa publicada no Journal of Investigative Dermatology descobriu que o extrato de hortnsia retardou a fase catgena do ciclo do cabelo. Hortnsia uma planta ornamental, usada para fins medicinais na medicina tradicional chinesa.

Faltam ainda estudos clnicos que comprovem todos esses efeitos, mas o caminho est aberto!



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tenho uma queda acentuada de cabelo, e tambm uma coceira no couro cabeludo insuportvel , sou muito vaidosa, e me preocupa demais , j tenho procurado ajuda mdica, mas nenhum me passou um tratamento eficaz. Tenho cabelos claro e muito e de raiz oleosa. Tenho sonho de encontrar um profissional capacitado, e tico.

por maria jose de lima nogueira 09/04/2019 - 14:55

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